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体验解心烦

2010-01-04 15:53:32 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

国内一家心理研究所通过对一千户城市家庭问卷调查得出结论:快乐正悄悄地离我们远去,而焦虑已成为现代人常见的心理疾病。
  快乐减少、焦虑骤增源于现代社会竞争加剧,社会把注意力过多地集中在行动的“目标”或“结果”上,而忽视了对过程的注重和体验。比如做饭时总把注意力放在尽快地做完,吃饱了肚子了事。结果被锅碗瓢勺、油盐酱醋、洗切翻炒忙得不可开交,也就心存厌烦之意。因此,我们不如从容愉快地对待这些平常又重复的过程,努力对过程本身产生兴趣,从这些过程的甘苦中获得快乐和满足。

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