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当前位置:首页 > 蓝天动态> 活动资讯活动资讯 做心理咨询,您该做些什么准备?

2010-03-30 14:56:48 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

出现了心理方面的问题到心理咨询机构寻求帮助,就如同躯体有疾病到医院看大夫一样。但由于人们对心理咨询的详细过程了解不多,以至把看躯体疾病的习惯带到心理咨询中,大大地影响了咨询效果。那么,您在来咨询之前该做哪些准备呢?
  一、您本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在求助者自愿和对咨询师信任的基础上。若是您本人没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果必然会受到影响。
  二、您完全不必担心谈话的内容外泄。心理咨询师首要的工作的原则就是为求助者保密,有些求助者因为有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于咨询师做出正确诊断和提供有效的帮助。
  三、您最好有自助意识。心理咨询过程中除了咨询师的启发引导帮助外,还需要您积极主动配合。有的求助者没这种意识,在咨询后对咨询师布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的求助者回家不练习,总想在咨询师那里讨一种简单的治疗方法,导致咨询半途而废。
  四、求助者勿急于追求效果,欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的,比如人际交往障碍,有的求助者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使其改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。
  五、理解咨询的时间限定。咨询一次约一小时,若时间长、内容多,不便于求助者清晰地理解接受主要问题的核心部分。 

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