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什么是心理咨询?

2010-04-27 10:14:51 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

一般认为,心理咨询是指运用心理科学的原理和方法,给咨询对象以帮助、启发和指导的过程,通过心理咨询可以使来访者在认知、情感、行为模式上有所变化,解决其在学习、工作、生活等方面出现的心理问题(括障碍性心理问题和发展性心理问题),挖掘来访者的潜在能力,以更好地适应环境,保持、提高其身心健康水平,积极促进人生的发展。

  有的人认为,只有心理异常或有严重心理问题的人才去心理咨询。其实,心理咨询的对象可以是任何自愿要求咨询的人。据联合国最新调查,全球完全有或者完全无心理疾病的人只占人类的6%和9·5%,而84.5%的大多数人处一种亚健康状态(即第三种状态),心理治疗只针对6%的少数异常者,而心理咨询关注的正是占84.5%的有小问题的大多数正常人。也就是说,一般正常人,甚至心理健康的人都可以去咨询,他们可以从中获得指导和帮助,促进其潜在能力的充分发展。

  也有人认为,只有弱者才去心理咨询,我是一个强者,我不需要心理咨询。其实,在竞争激烈的社会生活中,人们的精神需求越来越迫切,总会在某些时候,某些方面碰到种种挫折和险阻,内心需要并渴望倾诉、宣泄、交流和安抚,作为真正的强者,应该面对现实的挑战,利用一切可能利用的条件,积极寻求帮助尽早走出困境,而不应该采取退却和回避的态度。请记住:心理咨询亦是辅导人生。在很大的程度上是帮助来访者顺利完成人生发展的课题,促进其人生发展。

 在提及心理咨询时,人们往往容易把心理咨询与政治思想工作混为一谈,虽然二者在任

务及工作原则、方法方面有共同点,但二者的差异亦是相当明显的。例如,从主要任务来看,心理咨询的主要任务是解决心理健康问题,政治思想工作的主要任务是解决思想方向问题;解决人们在世界观、人生观等方面出现的问题。这是两门不同的学科,具体方法上也有很大的差别。由此不能简单地把二者等同,更不能以政治思想工作代替心理咨询。

  如果你要去心理咨询,可先给自己提出两个问题:1.冷静分析一下,对自己目前的处境现状满意吗?2.自己愿意付出一定的代价,尽力在某些方面一定程度上改变自己吗?如果你的回答是肯定的,你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望,才能在咨询中作为主角,积极主动向咨询师敞开心菲,倾吐肺腑之言,提供真实情况,和咨询师一起讨论、谈心、分析、寻找解决问题的方案,这样才能达到促进人格发展、心理成熟、战胜心理疾患的目的,使咨询活动取得良好的效果。

  在此值得一提的是,心理咨询只是一种关注心灵的生活技巧,对人生发展有促进、指导和帮助作用,但我们不能把心理咨询的作用扩大化,认为它可以解决人们学习、工作、生活中的全部难题。 

  在心理咨询过程中,你可畅所欲言,毫无顾忌,要知道,心理咨询活动中的一个重要原则就是“保密”。这也是心理咨询工作者必须严格遵守的职业道德。

  心理咨询关注着你我他。我们再不要用异样的心眼光注视着去心理咨询的人,更不要因担心周围异样的目光,在心理咨询门前踌躇不前。当你在人生路上,产生困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流、诉说、安抚、宣泄时,希望你能积极主动通过各种心理咨询途径,寻求心理学专家的指导和帮助,促进人生的良好发展。


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