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如何走出恐惧—— 与身体对话

2011-06-26 11:27:24 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读
当一头狮子突然出现在一只羚羊面前;

羚羊来不及逃跑,它会做什么?

答案是,羚羊会四肢僵硬,血液止流;

假如狮子没有伤害羚羊离开,羚羊会抖抖身体然后迅速逃离;

 这动物世界小小的一幕,深入的阐述了疗愈的简单途径。

 【恐惧背后是自爱的保护】

   在远古时期,我们的祖先在意外危险发生时,会像那只羚羊般身体僵硬,这样被咬就没有那么疼,同时身体僵硬类似于死亡,有可能避免不吃死尸的动物攻击。然后当危险消除后,迅速抖动身体,将惊恐等情绪抖抖出去,恢复机能逃离。

 【情绪模式的形成】

     到了近代,我们的动物性越来越少,慢慢的失去了抖动疗愈的行为,我经常看到有孩子被愤怒的父母骂的僵立无法动弹,即使父母愤怒过去了,他们那种委屈愤怒和恐惧没有通过抖动释放,依然僵立在身体里面,转化为生命的悲歌。

    每个人的过去总会有或多或少这样的经验,当这些经验无法被释放后就形成了生命的一种循环,于是怕黑的人,惊恐的人,畏惧某种形象的人,满街都是。

 【莫名其妙的成功 】   

      一个月前,在一个管理课程课堂内,遇到一位朋友,她小时候不知道发生了什么非常怕黑,自从有记忆开始,就需要人陪着同睡一张床,而且陪睡者不能先睡,整夜不可关灯。如果发生了停电现象,她就整夜恐惧无法入睡。

    在找我支持前,她已经两天没睡觉了,就在当天,她得到催眠师和NLP执行师的支持,但恐惧依旧;我用完形空椅子帮助她也无效。

    一时不知道做什么好,只好不做治疗陪伴她聊聊天。聊天过程中,突然发现当我靠近她时她身体会无意识的紧张,并会拿抱枕挡在面前。

   于是便请她站立起来,我和小心拿走她抱枕,她立刻身体僵硬起来,我们请她对身体说:“我感觉到我开始恐惧,我有点慌张”,说完身体微微放松下来;然后再告诉身体:“我知道你是是怕我受伤害才这样的,谢谢你一直保护我,我很感谢,现在我长大了,这是个安全的地方,你可以放松下来”,这时候她身体已经安定下来,于是我们便开始关灯,与身体对话,关灯,与身体对话....

  就这样,弄了近90分钟,她可以在黑暗中自由行走了;当天晚上她入眠了,第二天,第三天.......一直到今天,她可以一个人关灯睡觉!

 【疗愈黑暗恐惧】

   这次无意识的成功,让我们对爱有了更深一层的了解,同时也知道了一种疗愈的方式;身体是潜意识的语言,有时候疗愈是件简单的事情,只需要你和你的身体有一份理解的沟通;

   最近一直在研究,关于身体对话的疗愈有了深入了解,我所能把握的是,通过与身体对话,可以减轻或走出怕黑的困境!  

 【延伸】

 如果惊恐可以通过与身体沟通得到化解,那么自然愤怒,委屈,悲伤等情绪也是可以的。一切背后都是对自己的保护和爱!深刻理解着一点,能帮助我们更好的活出生命来!    


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