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心理过度防卫易造成社会适应不良

2011-02-15 14:38:45 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

随着社会的发展,个体之间的竞争越来越激烈,总有一些人败下阵来,再加上自身性格,家庭、社会等多重因素的影响,有些人就会产生怯懦和很强的自卑感,极易导致紧张不安、烦躁、焦虑或抑郁。为达到心理平衡,他们往往采用了过度的防卫手段,从而形成工作、生活中的心理过度防卫。
    
心理学研究表明,自我认识与本身的实际情况愈接近,所表现的自我防卫行为愈少, 社会适应能力就愈强。对于过度防卫者,别人一次两次可以接受,时间一长就会避而远之。而过度防卫者则认为,是别人看不起他,为了减轻自己的痛苦而再一次伤害他人。如此形成恶性循环,不仅损害了自身的心理健康,也使人际关系陷入僵化,导致了自己社会适应不良。

    
要防止心理防卫过度,应该注意以下4点:

    1
.要培养自我认识和自我接受能力全面看待自己的优缺点,找出自身存在的不足,正确处理成功与失败的关系。

    2
.不好高骛远要根据自身环境和具体情况,确立一个符合自己的目标,充分发挥自我优势,做一些自己满意的事,以求平衡。

    3
.要注意建立良好的人际关系  同事之间应以诚相待,避免形成过强的嫉妒心

理,努力克服自卑、怯懦的不良情感。
    4
.自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时,为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,以此进行自我安慰,求得心理平衡。这种心理防卫方式,可以帮助自己调整既定的可望而不可即的追求目标,使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解,把自己锻炼得更加成熟和坚强。

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