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怎样帮助孩子克服恐惧

2011-09-23 14:36:53 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

当妈妈关了灯道过晚安后,孩子的卧室就可能变成可怕的地方。3岁的男孩发现壁柜里有鬼怪出没,8岁的男孩看到潜逃的杀人犯在窗口张望,13岁的女孩因头发剪得过短害怕次日被同学嘲笑。
  孩子的各类恐惧,是成长过程中必然伴有的现象。但是,这并不意味着这些恐惧就无关紧要。相反,我们应该帮助孩子克服恐惧,使他们能够健康成长。帮助孩子克服恐惧并不等于将他们与所有可怕的事物隔绝,这既不可能,也无必要。一位心理学家说:如果孩子完全在父母的庇护下生活,长大了也会很脆弱。一旦灾难或不幸到来,他们就会垮掉,因为他们无力承受,也不知怎样应付。那么,该怎样帮助孩子克服恐惧呢?下面分4个阶段谈谈这个问题。

  一、婴幼儿的恐惧——早期恐惧。有个2岁的女孩,本来什么也不害怕,但有一天,她参加表哥的生日宴会时,见到一个又高又大、长着大红鼻子、戴着金色假发的马戏团小丑。她从没见过这样的大怪物,吓坏了,死死抱住妈妈,怕那个怪物来伤害她。

  婴幼儿到10个月时,开始学会区别熟悉的和不熟悉的事物,如果不熟悉的事物特别大,特别花哨,或发出特别的声音,婴幼儿就会觉得可怕。在父母看来,这种恐惧可能很愚蠢,但如果忽略不顾,不仅不能消除孩子的恐惧,还可能使孩子产生额外的担心,以为自己不正常。应该让孩子知道,感到害怕并不奇怪,我们都会有各种恐惧,问题只是怎样消除恐惧。

  后来女孩的妈妈带她参观了道具服装店,让她仔细看了小丑的衣服和假鼻子。然后请人当她面穿上小丑衣服,戴上假鼻子,使她明白了原来小丑只是戴着假面具的普通人,看上去可怕,其实不会伤害人。
  二、学龄前儿童的恐惧——生动幻觉。帮学龄前儿童克服恐惧,先要理解他们的幻觉。儿童到3岁左右,想象力开始发展,而且十分生动,这对他们的智力发育十分有益。但与此同时,各种幻想中的妖魔鬼怪也会骚扰他们的心灵。这个年龄的儿童分清什么是真实的,什么是幻觉的,并非易事。

  大多数刚与父母分床而睡的孩子都会惧怕夜幕中鬼怪的出没,对孩子的这种恐惧,要抱实事求是的态度,认真对待他们的幻觉。例如,你给他一个手电,告诉他有这就不用怕,它可驱除鬼怪。也可放一些轻柔的音乐,使他分心,伴他入眠。还可教他数数,以消除杂念。或者安慰他,不用担心,爸爸妈妈就在隔壁,守护着他的安全。

  三、小学生的恐惧——对真实生动的恐惧。一个一年级学生在学校听同学讲有个杀人犯越狱逃跑了,就在附近活动。晚上,这个男孩子怎么也睡不着觉了,最后父母不得不带他去看心理医生。

  医生问他:用什么办法可以让你感到安全?”男孩想了想说:如爸爸妈妈能在窗户上安个铃,用绳拦着窗户,有人从窗户爬进来时会弄响铃铛,我就可以跑到爸爸妈妈的房间,那我就不再害怕了。于是父母照此办理,这个男孩才睡安稳了。

  已上学小的孩子,虽已逐渐摆脱了幻想中的鬼怪的困扰,但现实生活中的各种危险,如凶杀、车祸、火灾、地震、龙卷风等,开始使他担心害怕。由于他们精神上很不成熟,这些危险常会使他们心神不宁。对此,父母可以借助一些科学读物,让他们知道地震或龙卷风之类的自然灾害发生的机会是很少的,而且也是可以预测的。

  常看电视的家庭,应避免让孩子看暴力镜头。研究表明,常看暴力、凶杀类电视的孩子,不仅比别的孩子更容易产生恐惧和不安全感,而且容易介入暴力事件。

  如果孩子的某种恐惧持续难停,父母还需从自己身上找找原因,或许是家庭中的某种不安定因素,导致孩子产生恐惧。例如,父母关系不和,经常争吵,孩子更容易感到恐惧。

  四、青少年的恐惧——社交恐惧。一个12岁的女孩得知她的新衬衫是妈妈从一家旧货商店买的时开始担心:要是伙伴们知道了,她们会怎么想呢
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  青少年容易担心被自己社交圈中的人拒之门外,或被同伴嘲笑。而且,由于他们十分敏感,容易把丢脸失体面难堪这类的问题进行夸大。遇到父母离异等事,他们会感到难为情,甚至羞于见人。

  父母在帮助这一阶段的孩子克服社交恐惧时,可能感到棘手。因为青少年在这类问题上,不一定信服父母。他们在穿着打扮、待人接物、婚姻恋爱等问题上,已经有了自己的观点。父母可以鼓励孩子多交朋友,并在择友上加以指导。通过广泛交友,他们会发现,他们最好的朋友也有着同样的恐惧。这样,他们就会明白,他们自己的社交恐惧并不像想象的那样可怕。当他们知道了人人都有这些问题时,他们就不会为此过分担忧了。

   青少年的恐惧还常常表现在学习上。很多中学生担心在学习上达不到家长和老师的要求。一个苦恼的14岁男孩说,他觉得压力太大,有时甚至想自杀,因为父母要求他各科成绩都必须得优。许多家长似乎没有意识到,他们对孩子要求过高会造成超重压力,使孩子精神失衡,结果只能拔苗助长。而且,十几岁的孩子常常有夸大压力的心理倾向。比如,你不断鼓励他得高分,他可能理解为你不允许他有一点点的滑坡和失误。所以,家长不妨明确告诉孩子,我们并不要求你达到完美的标准,只要你努力了,我们就会满意。

   我们不可能指望孩子对什么也不惧怕。即使是成人,也会有很多恐惧。但成人的长处在于善于控制和克服恐惧。对于孩子,我们能够做到的是帮助他们培养起足够的勇气和自信,并教给他们恰当的方法,对付成长过程中产生的各种恐惧。要达到这个目的,不论家庭还是社会,应给孩子创造一个宽松、民主、平等的气氛,使他们随时都能自由地、毫不拘束地与大人交流思想感情,而不用担心遭到嘲笑或压抑

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