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看国内外导师如何巧应对开学综合症

2015-05-25 09:15:35 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

都说"新学期,新气象",等到了九月,马上又是新的学期了,但是很多学生在新学期表现出来的气象却是无精打采,昏昏欲睡,对于上学这件事提不起精神,各种“不愿上课,不想起床,不想走进校园……”新学期,就在同学们高高兴兴地一同入学的时候,他们的眼中满是惶恐与不安……

  俗称这种现象叫"开学综合症"。刚刚过完暑假,马上就要上学,别说孩子们,很多大人也很难马上从悠闲的暑假的气氛中缓过来,投入紧张的学习工作中去。尤其是中学生要面临各种考试,开学对他们来说就是亚历山大啊。

  学生:现在到了寒假的最后一天我现在作业都还没有写完,第二天就要开学考试了,现在完全没有头绪,一天要考6科。

  学生:开学有很多很多考试还有写不完的作业,并且马上将步入高三的同学对于这一点十分的紧张,开学要非常累。

  那么,怎么治这"开学综合症"呢?心理专家提醒,家长要多和孩子交流帮助孩子。比如关掉电视和电脑;拟定长短期学习计划;每天晚上孩子睡前请和他一同亲子阅读,交交心;问问孩子开学了有什么压力?

  其实,这"开学综合症"不是只有中国孩子才有,别的国家也有同样现象。首先看看美国,在美国生活的华人苑璐说,美国的学校在开学课程安排上会让学生有个过渡期。

  苑璐:美国学校都会有一些相应的配套制度,比方说开学的几堂课都是在复习,复习上一堂的课,这样能够帮学生回忆一下上学期的知识,然后能够巩固一下,能够更好的跟这学期的新课进行连接,也能让同学们对自己之前所学到的东西有信心,还有一项就是美国这边学校的体育活动特别多,比赛都是在开学的时候来进行,开学的时候进行学生们很期待,他们就会把开学这样一个可能挺痛苦的事情变成让学生们很期待的一件事情,因为开学就有运动会了,假期活动就会安排的很充实,然后开学的时候也会带着一个比较开心的心情去。

  美国这边的家长除了要管教孩子以外,他还会更加侧重在孩子生活中的参与度,比方说孩子的开学典礼、毕业典礼,凡是孩子要进行一些公开的或者重要的表演之类的,他们都要尽力的去。他们通过这种对孩子生命中重要点的参与度来帮助孩子克服一些他们人生当中可能遇到的一些小槛,比方说开学综合症。

  在澳大利亚,有的孩子对于开学这件事反而会很高兴,《全球华语广播网》澳洲特约观察员刘珏告诉我们,澳大利亚的兴趣教育模式让孩子们很乐意上学。

  刘珏:澳大利亚实行的是兴趣教育,你在上中小学的时候就可以像大学一样去选课,它没有固定班级,如果你对音乐感兴趣的话今天可以选音乐,另外一些同学正好在这一时段他对英语或者文学很感兴趣他会选择这个,平日作业相对比较少,所以假期结束之后要开学了,我的一些朋友说他们的孩子都非常渴望的去上学,尤其是小学生,觉得跟老师小朋友们一起玩觉得非常开心,终于开学了,很多人都是这样一种想法。

  高高兴兴的开学对于咱们来说可望而不可及。刘珏介绍,即便有兴趣教育,“开学综合症”在澳大利亚孩子中还是有的,而这个时候,澳大利亚家长的“鼓励式”教育就起作用了。

  刘珏:在澳洲更强调的是家庭的教育,家长的指导,所以很多家长在面对一些孩子不想上学的情况下,他是采用一种鼓励式教育,比如他会问你,你不想去上学,为什么不想去上学,他会问为什么,当他不知道为什么之后他会说,如果你上学的话我可以帮你满足这样一个愿望你还想在假期以后多看电影那么你去上课,我们在课间或课后可以看更多电影,或者说家长可以陪你做什么什么游戏,如果你去上课的话,他会把这个问题调查的很清楚,你为什么不愿意去上学。

  专家观点:

  不想上学引发身体不适,发烧、呕吐、抽搐,源于心理问题

  每到新学期来临的时候都会有一批不愿上学的小患者,他们的临床特征各不相同,但大部分都有情绪低落、心情烦躁、疲劳、失眠等现象,严重的还会出现呕吐、低烧、心慌、尿频尿急等躯体症状。究其原因,这些都是“开学综合征”的表现,是孩子的心理出现了问题。

  实际上,很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况,就像成人放长假后不愿上班一样,这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时,负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。一般来说,学生在开学后的一两周内就可以通过自我调整缓解开学前的焦虑情绪。但是,如果“开学综合征”的症状持续时间过长,或者症状较为严重,甚至影响到了正常的生活,家长就应该及时带孩子到专科医院就诊。

  一般来说,孩子的心理问题可能来自于家长、家庭,也可能来自同学、学校。例如有的是因为学习成绩不好,有的是因为同学关系处理不好,甚至有些年龄较小的孩子是因为学校的伙食不好而不愿意上学。总之,要想打败“开学综合征”,首先搞清楚孩子到底是因为害怕什么而不想上学的,然后才能对症进行疏导。

  温室花朵害怕新环境

  开学第一周,刚刚升入初中的小阳就病倒了。起初小阳的爸爸以为小阳是装病不想上学,先是说服教育,然后就是棍棒伺候……没想到,小阳不仅死活不肯上学,还出现了低烧、呕吐的症状。最终小阳被带进了心理门诊,原来他是因为害怕学习压力而患上了“开学恐惧症”。

  专家支招:

  中学生,家长要学会蹲下来对话。对于新初一的学生来说,面对着新的课程,更重的课业负担,往往需要一个全面调整期。再加上他们刚刚进入一个全新的环境,老师、同学、学校都是新面孔,一旦难以很快适应外部环境,就容易产生焦躁、倦怠心理。

  如果孩子的成绩出现起伏不要一味地批评,还是要抱着宽容的心态,以鼓励为主,帮孩子增强信心,调整状态。如果孩子跟同学或老师有矛盾,家长绝不能轻视。家长在关心其社交环境的同时,还要帮助孩子建立自信心,增强自我肯定,并告诉孩子逃避不是办法,及时疏导孩子的负面情绪。如果孩子有害怕见人,不想出门等严重的社交恐惧症状,就应及时就诊。

  此外,这一时期的孩子正处于青春期阶段,自我意识越来越强,这需要家长放下架子,平等地和孩子对话,试图了解他们的内心,不能盲目地批评。

  小学生,家长要先调整好。与其他年龄段的学生不同,刚刚上小学的一年级学生课业压力还比较轻,多数孩子还是带着好奇心步入小学的校门,所以出现开学综合征的情况还比较少。与之相反,许多一年级小朋友的家长却越来越焦虑不安。这主要是由于随着孩子进入小学,家长开始感到自身的担子越来越重,既要辅导孩子功课,又要准备送孩子参加各种补习班……实际上,对于家长来说,最好还是抱着“走一步看一步”的心态,关键要把眼前的每一步走扎实,永远对孩子有信心,不要把焦虑情绪“传染”给孩子。

  不肯走出疯狂的假期

  “欢快的暑假就这么结束了,我实在是接受不了。”今年读初二的小亮最近常常感觉浑身不适,甚至还出现了失眠。“暑假里的生活节奏很慢,尤其是白天爸妈都上班,家里没人,我就可以足足玩一天,晚上还能够看电视、打游戏,太自在了。可开学后就不一样了,白天总是犯困,精神不集中,而夜里却是一点睡意也没有……”

  专家支招:

  有些孩子在假期中过于放松,这就需要家长及时帮助孩子收收心,恢复到在学校的学习状态。对不想上学的孩子,家长首先要让孩子明白,上学是不能逃避的,不上学是不可能的。其次要帮助孩子调整好作息,逐步减少娱乐的时间,晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动,并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。再有,家长要带头为孩子营造良好的生活环境,让孩子在家就进入学习状态,使孩子的心尽快“收拢”回来。此外,孩子上学后,家长对孩子的要求要放低一点,多鼓励,让孩子尽快融入到新的学习环境中。

  成绩照样压垮尖子生

  “我家婷婷向来都是老师眼中的好学生,班里的学习课代表,可如今却死活也不想上学了!”据婷婷的妈妈介绍,婷婷今年就要读高二了,可最近几天却有些反常,不想看书,不想去学校,甚至都不想出门。“最后,我们在反复追问下才得知,原来,女儿是因为上学期期末考试有一门考得不理想,一下子就对读书失去了信心,担心被同学们嘲笑。”

  专家支招:

  追求完美型。一些学习成绩突出的孩子,往往会给自己背负起更多的压力,期望自己会成为最好的,追求完美。因此,有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态,从而担心假期里学习的时间太少,成绩会被其他同学比下去,以至于出现了焦虑情绪。还有一些孩子因为考入了重点学校,却发现自己不再是“尖子生”、很不起眼,于是担心自己跟不上其他同学,进而产生了恐慌。对于这类孩子,家长首先要给与他们信心,不要给他们增加压力,提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白,成绩的好坏不能代表一切,失败也并不可怕。

  破罐破摔型

  还有一种孩子,平时就不太爱学习,成绩也不好,于是每逢开学都会感到压力很大,乃至害怕上学,甚至刚入学后就逃学。另外,还有一些学生,由于没能考入理想的学校,于是出现自暴自弃的情况,甚至对自己全部否定。对这部分孩子来说,他们害怕的其实不是学习本身,而是学校那种充满竞争、落后就会被瞧不起的环境。因此家长要多鼓励孩子,帮助孩子认清自身的优点与缺点,并要让他们认识到,做任何事不能只看结果,关键是曾经努力过,无怨无悔。

  特别提示:引导孩子打开心结

  要想应对“开学综合征”,关键在于父母要常与孩子进行情感交流,尽可能了解孩子在学校里的情况,及早发现问题。

  沟通有技巧

  1、增加对孩子感情世界的关注。有些孩子出现心理问题,家长怎么问,也问不出个所以然,反而是面对心理医生时,孩子才会吐露心声。这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果,所以也就不愿意告诉家长。对于这种情况,就需要家长摒弃架子,和孩子交朋友,切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为,或是找来和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

  2、少问为什么,多做引导式的提问。除了有些孩子不愿意和家长沟通以外,还有些孩子自己也不知道问题的根源在什么地方。比如有些父母经常吵架,这就会对孩子的心理造成潜移默化的影响。此时,父母就应该少问“为什么”,多做引导式的提问。如:你今天是不是受到老师批评了?是不是和同学吵架了?通过这样的提问寻找孩子不肯上学的真正原因。

  3、与孩子共同协商解决。父母要耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难,对孩子表达出真诚的关心和理解,并进行反复地疏导及鼓励,切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。

  4、寻求医生的帮助。如果仍无效果,可找专业的心理医师进行心理辅导。适当情况下及时的药物治疗,能更快地使孩子恢复正常。


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