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运动能释放体内的洪荒之力

2016-08-16 11:13:35 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

洪荒之力有时又会被网友戏称为“巨大的压力”,而运动会将体内的洪荒之力释放出来,原理是什么?


  洪荒之力是什么?古人云:天地玄黄,宇宙洪荒。传说天地初开之时,曾经有过一次大洪水,几乎毁灭了整个世界。因此,洪荒之力指的是如天地初开之时这种足以毁灭世界的力量。


  2016年8月8日,里约奥运女子100米仰泳半决赛,中国选手傅园慧接受采访时说:“我已经用了洪荒之力”快速走红网络。“控制不了体内的洪荒之力”也成为网友调侃的常用语。


  洪荒之力有时又会被网友戏称为“巨大的压力”,而运动会将体内的洪荒之力释放出来,原理是什么?


  法国启蒙思想家伏尔泰的“生命在于运动”,深刻揭示了生命的奥秘,但其理解的生命与运动的关系更多的是对其躯体健康的影响。实际上,运动与心理健康的关系同样密切。


  一、运动对人情绪的变化有调节作用


  焦虑、紧张甚至不安的情绪是导致生理、心理异常和疾病的重要因素,而运动能给人带来充实与愉悦感,使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善,提高人的心理承受能力,和社会适应能力。


  二、运动能协调人际关系


  体育活动是增进人与人接触的最好形式。在体育活动中不用语言作媒介彼此即可互相交往,互相产生亲近感;同时,体育活动不仅有利于个体忘却烦恼,消除精神压力和孤独感,而且也可以满足个体的社会交往需求。


  特别是团体项目,按照项目竞赛规则,每个运动员在充分发挥个人技术特长的同时,相互配合、相互协助,共同享受获胜的喜悦,忍受失败的心酸,共同体会体育运动的无限乐趣和体育文化的内涵,学会处理人际关系。因此,体育能促进人的社会化过程,使其个性日趋完善。


  三、运动能控制应激水平


  应激是指个体对应激源和刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。它包括一个人日常生活遇到的各种与应激反应的有关躯体的、情绪的、心灵的、社交的、智力的环境刺激。应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。有规律的、低中等强度的体育锻炼可以产生积极的应激,也是消极应激的缓冲器。坚持慢跑、自行车和游泳等有氧运动,是减少应激的最有效方法。


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