咨询时间:08:30-18:30(周一至周日)
您好,欢迎来到淄博蓝天青少年心理研究中心!
网站首页 > 儿童青少年 > 考前焦虑

如何突破学习中的“高原现象”

2013-01-31 09:28:37 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

小芳的学习成绩以前一直呈稳步上升趋势,可这个学期却出现了既不上升,也不下降的停滞状态。虽然她的成绩还算不错,但老师觉得她仍有潜力可挖。心理学中,把学习中出现的进步暂时停顿的现象,称作学习的“高原现象”,即学习成绩的曲线保持在一定水平,不再上升,甚至有些下降。产生学习“高原现象”的主要原因是:

  学习进程中需要以新的学习方式、学习方法来代替旧的方式方法,可能这种改变往往不能一时奏效,在没有完成这个改造前,成绩就会处于暂时停顿的状态。

  学习者经过一段时期的学习后,出现注意力分散、情绪厌倦、身体及精神疲劳等现象,这也会导致学习进步的暂时停顿。

  这种“高原现象”是可以突破的,只要查明造成这种现象的主客观原因,采取相应措施,就能使学习进程继续上升。假如属于第一种原因,就要根据自己新的学习任务的要求,尽快建立起与之相应的新的学习方法。比如,你一直擅长模仿与死背,但新的学习任务中要求学习者具有一定的分析、归纳与推理的能力,这时就需要你改变已经习惯了的学习方式,学会思考与推理。

  疲劳和厌恶也是降低学习积极性的重要因素。学习与其他活动一样,如果长时间持续进行,超过某种限度和强度时,或由于心理原因,会产生疲劳和厌恶感,表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等,学习效率也就下降了。

  要解除疲劳与厌恶,需做的工作是:

  第一,激发好奇心。好奇心是人们学习的动机之一,如因学习疲劳而减弱了好奇心,你必须设法重新将它唤起。比如,芳芳发现自己的求知欲不如以前,成绩也停止提高了。为此她每当上课前,都要问自己几个问题,这些问题与上课的内容密切相关。芳芳以此激发自己的好奇心,上课听讲时,特别注意听与所提出问题有关的知识,收到了良好的效果。

  第二,变换一下学习形式。产生了“高原现象”后,应采用具有新意的学习方式,激发自己的学习兴趣。比如,可以自己来当“小老师”,让父母或同学做“学生”,人一旦被赋予新颖、令人羡慕、有责任感的角色,就能激发起学习的积极性,就能自然、灵活地掌握需要掌握的东西。

  第三,每天的学习任务一定要适度。每天给自己安排的学习任务不可太重;不可把时间都用学习塞得满满的,一定要给自己留有休息、锻炼、娱乐的时间;学习内容的安排也有讲究,如果学科的安排顺序、时间分配不当,则容易使自己陷入高度疲劳。一般来说,刚开始应安排中等难度的学科,然后再配以最难的学科,最后关注容易的学科。

  (《中国中学生报》 第1268期)

作 者:  肖峰


Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2020 www.metinfo.cn