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莫让学生“谈考变色”

2013-05-26 15:36:05 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

每个学生从上学以来,都会经历无数次考试,但到了要考试的时候还是难免会有些紧张。多数学生可以克服这种心理,同时也有一小部分人,过分的害怕考试,并出现所谓考试恐惧症的表现,严重影响到考试的发挥。

  分析学生害怕考试的原因主要有:

  一、来自自身的压力,对自己缺少自信。

  二、来自父母的压力。父母对自己期望值高,在父母的高压政策下对考试产生了惧怕。

  三、来自老师的压力。老师考前的总动员和颁布的奖惩措施加剧了考生的心理压力。

  那么如何帮助学生消除这种考试恐惧心理呢?

  首先不要人为地在考前制造紧张气氛,努力创造一个宽松的临考

  气氛。教师可以和这类学生家长及时沟通,明白适度的压力可以提高学生成绩,过度的压力只能适得其反。多鼓励孩子放松心情,愉快地学习,不要总看自己离目标有多远,而要珍惜已经达到的目标。不要给自己定不合实际的目标,要抱着自然平静的心态配合老师完成对教学的检验。一般地说,一个人的能力是稳定的,不会在一两次考试中发生大起大落,所以要相信自己不可能突然间发挥失常。

  其次要让学生知道,考试中随机因素很多,就算平时准备了很久很充分,也有可能因为各种意想不到的原因改变自己对考试的预期。所以,考试不是一锤定音的测量方式,一次考砸了没关系。要疏导学生把考试结果看淡,重视学习本身的意义,加强自信心,要用坚不可摧的毅力反复尝试。

  不管是老师还是家长,在考试来临之前应多与孩子们交流,了解孩子的心声,减轻孩子的心理负担,总之,不能让“考试恐惧症”湮没了孩子们应有的笑声。


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