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孩子过于粘人,该如何改善分离焦虑

2016-04-19 08:51:27 淄博蓝天青少年心理研究中心 阅读

与孩子关系好没问题,可是要是孩子一刻都离不开你身边,那你就得重视起来,这很有可能是分离焦虑。不正常的分离焦虑,会影响孩子成长,下面教你六招改善分离焦虑。




  什么是分离焦虑


  小熙整天黏着妈妈,就连妈妈上厕所、洗澡都要哭着找妈妈。每次朋友到家里来作客,小熙总是在躲在妈妈旁边,也不让其他大人哄,使得妈妈没耐性地斥责孩子,小熙只是哭闹得更激动。这是分离焦虑。


  分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。


  在谈分离焦虑如何克服前,我们先了解一下三种依恋关系,或者说三种妈妈类型。


  三种妈妈类型


  1. 安全型:


  这类母亲大多是温暖的、友善的,喜欢和宝宝亲密接触,对于宝宝的需求很敏锐,会立即回应,如︰宝宝哭了,母亲会马上安抚,并查看宝宝是否饿了或尿布湿了,同时母亲很鼓励孩子去接触外在事物,如︰和不熟悉的阿姨打招呼,因此在这样的互动之下,孩子自然而然对母亲产生信任感,能安心地探索环境。


  2. 逃避型:


  这类母亲通常是没耐心、严厉、易怒,只关注自我需求,对于孩子的需求不太响应,如︰任由孩子哭闹,因此宝宝知道无法由母亲身上获得满足,不会和母亲成依恋关系,也选择用逃避的方式来响应外在的刺激。


  3. 抗拒型:


  这类母亲虽然喜欢和宝宝亲密的接触,但是他们的育儿行为很不稳定,有时对宝宝很热忱,有时却很冷淡,此外他们也时常误解宝宝所发出的讯息,久而久之,宝宝没有安全感,不敢探索外在环境,要时常黏着母亲,若母亲稍微离开,则会大吵大闹。


  分离焦虑克服法


  1.在家里可以常常和宝宝玩躲猫猫游戏


  一开始,妈咪可以用手帕盖住自己的脸,然后再拿开;再试试看躲起来半分钟,慢慢把时间延长。让宝宝习惯你不见了,又会再出现的情况。


  2.逐步演练分离、练习说拜拜


  若孩童有分离焦虑状况,从2岁开始可以从生活中逐步减敏感以提供分离经验。请在熟悉的环境中演练分离的状况,分离时间可由短逐步拉长,如从妈妈洗澡时间,到妈妈去超市买东西,慢慢延长到妈妈离开一个早上时间。


  3.用睡眠仪式减少睡前分离焦虑


  睡眠仪式可以提醒宝宝睡觉的时间将要来临:说故事、唱歌、和妈妈温柔的拥抱可以让宝宝感到安心。如果宝宝因为妈妈的离开而哭闹,妈妈可以进去安抚他,但是必须要安静、沉着、而且短促的,主要让宝宝感到安心便可以。当宝宝感到无聊、沉闷时便会自己入睡。


  4.给宝宝一个安抚、代替的物品


  当妈妈不在身边时,一个熟识的布偶、毛毯都可以起安抚的作用。有些哺乳的妈咪还会把自己的衣服给宝宝做安抚物品,因为衣服上还保留着妈咪哺乳的味道。


  5.避免不告而别、约定时间


  与孩子短暂分离前,一定要先告知,不要偷偷离开和不告而别。离开前先明确约定回来时间,如“妈妈去上班,你下午吃完点心,妈妈就回来接你”。父母也一定要遵守承诺,信任才能逐步建立。


  6.鼓励孩子勇于探索、不过度依赖


  家长从小在生活中要鼓励孩子勇敢去探索,大人过于保护、过度禁止孩子许多行为,只会让孩子没自信而更依赖大人。大人要引导孩子自己去尝试新环境,你只要告诉他:「妈妈会陪伴你,你去没关系」,如自己爬楼梯、到公园游乐器材游玩时放手让孩子去发现乐趣。


  可能是自闭症


  宝宝分离焦虑的情况,通常只是一段过渡时期,若发展时间正确,父母不需过度恐慌,只需要多点耐心引导。但若孩子2岁以后分离焦虑仍很严重,没有逐渐减少,则应该寻求专业指导,避免造成日后人际和学习问题。


  在此也特别提醒,孩子自婴幼儿期,过度安静且完全没有分离焦虑问题,常常不会注视他人和观察环境时,则可能孩子有其他问题(如自闭症),应尽早处理。


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